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頑張るダイエッター [ダイエット]

ダイエット開始から1ヶ月が経過しました。
数値的な変化も少し表れてきましたよ^ ^

体重 ー1.6kg
体脂肪率 ー2.3%

メニューは、
エアロバイクを40分。
1日2回のときもあれば、仕事の日はまったく出来なかったり。

・スロトレに腹筋、足上げを1?3セット
これはほぼ毎日やってます。

カロリー計算、1日1400?1700kcal
最初は1200にしようと思ってたけど、無理?(笑)

それと、今日からバイク後にザバスを飲むことにしました。

とりあえずすごくお腹が空くし、お菓子食べたい(T ^ T)
まったく食べないのは無理なので、カロリーしっかり見ながら食べてます(笑)

1ヶ月でこれくらいの減量がベストだと思うので、ひとまず順調と言えそうです^ ^
引き続き頑張っていきます?


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コメント 3

太陽の玉子

順調ですね(^o^)
リバウンドのラーメンはご法度で!
by 太陽の玉子 (2014-03-04 19:55) 

くにちゃん

がんばってください^^
by くにちゃん (2014-03-13 17:27) 

まいまい

>太陽の玉子さん
こんにちは(^O^)/
ラーメン…食べたい(T_T)(笑)
でも、今は耐えますよ〜!

>くにちゃんさん
こんにちは(^O^)/
ありがとうございます〜!
頑張って目標まで辿り着きたいと思います!^ ^
by まいまい (2014-03-14 12:52) 

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